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Welchen Lichtschutz brauche ich?

Lichtschutzfaktor

Wie wähle ich meinen Sonnenschutz und den meines Kindes richtig aus?

Nicht jede Haut reagiert auf Sonneneinstrahlung gleich. Dermatologen unterscheiden prinzipiell vier Lichtttypen mit unterschiedlicher Eigenschutzzeit. Damit ist die Zeit gemeint, in der man sich ohne zusätzlichen Schutz in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Natürlich handelt es sich hier nur um eine grobe Einteilung zur Oreientierung.

So gibt es beispielsweise braunäugige Menschen, die eine extrem empfindliche Haut haben, und blonde Zeitgenossen, die über einen relativ unempfindlichen Körpermantel verfügen. In solchen Fällen muss man abwägen und sich im Zweifelsfall zu empfindlicheren Lichttypen zuordnen.

Lichttyp I

Dazu gehören Menschen mit extrem empfindlicher Haut, mit rötlichem oder hellblondem Haar, blauen Augen, Sommersprossen und sehr hellen Brustwarzen.

Die Haut des Lichttyp I wird nicht braun, nur die Anzahl der Sommersprossen nimmt zu. So sollten auch alle Kinder geschützt werden, unabhängig von ihrem späteren tatsächlichen Lichttypen.

  • Die Eigenschutzzeit bertägt 5 bis 10 Minuten
  • In der 1. Sonnenwoche bertägt der empfohlene Lichtschutzfaktor 50-30
  • Ab der zweiten ist es Schutzfaktor 25

Lichttyp II

Empfindliche Haut, blonde Haare, blaue oder grüne Augen, oft Sommersprossen und nur mässig braune Brustwarzen sind die Charakteristika dieses Lichttyps. Dieser Typ wird nur leicht braun.

  • Die Eigenschutzzeit beträgt 10 bis 20 Minuten
  • In der 1. Sonnenwoche ist Lichtschutzfaktor 30-25
  • In der zweiten Schutzfaktor 20-25
  • Ab der dritten Woche 20-15

Lichttyp III

Zeichen für den Lichttyp III sind normal empfindliche Haut, dunkelbraunes oder hellbraunes Haar, braune oder graue Augen, kaum Sommersprossen sowie gut pigmentierte Brustwarzen. Auch in ungebräuntem Zustand ist seine Haut leicht getönt. Dieser Lichttyp wird relativ schnell braun und ist der Normalfall in Mitteleuropa.

  • Seine Eigenschutzzeit beträgt 20 bis 30 Minuten
  • In der 1. Sonnenwoche ist der empfohlene Lichtschutzfakor 25
  • In der zweiten Schutzfaktor 20
  • Ab der dritten Woche Schutzfaktor 15

Lichttyp IIII

Das sind Menschen mit unempfindlicher Haut. Sie haben braue Augen, keine Sommersprossen und dunkle Brustwarzen. In der Sonne werden sie sofort braun.

  • Ihre Eigenschutzzeit beträgt 40 Minuten
  • In der 1. Sonnenwoche sollte Lichtschutzfaktor 20
  • In der zweiten Woche Lichtschutzfaktor 15
  • ab der dritten Woche Lichtschutzfaktor 10

Klein Kinder und Babys

Die Haut von Kindern ist viel dünner und anfälliger als die Haut von Erwachsenen. Ihr Eigenschutz ist noch nicht vollständig entwickelt. Die Produktion des braunen Hautfarbstoffes Melanin ist noch sehr gering und die Hornschicht der Epidermis (Lichtschwiele) noch zu dünn, um vor UV-Strahlen zu schützen.

Die natürlichen Schutzmechanismen wtnwickeln sich erst zwischen dem 2. Lebenjahr und der Pubertät.

Ein Sonnenbrand in der Kindheit kann zu schweren Hautschädigungen und in späteren Jahren zu Hautkrebs führen.

Daher müssen Kinder besonders intensiv vor der Sonneneinstrahlung geschützt werden.

Empfehlungen:

  • Säuglinge bis zu einem Jahr nie der direkten Sonne aussetzen
  • die Haut der Kinder am besten mit luftdurchlässiger Kleidung abdecken
  • einen Sonnenhut mit breiter Krempe aufsetzen
  • eine UV geprüfte Sonnenbrille aufsetzen
  • einen hochen Lichtschutzfaktor mit angepasstem UV-A-Schutz verwenden (LSF + 50)
  • die Mitagsonne von 11.00 - 15.00 Uhr vermeiden